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轻断食第三天之养兔子的一天_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-14 05:38   来源:未知   阅读:

再来看看我今天的三餐

这些天很多网友关注以及给我出建议。我想说,我并不是专业的营养师或者减肥专家,我只是根据自己的饮食情况想要减轻一些体重,所以大家如果要减肥减脂,一定还是咨询专业的教练,不要被我的方式误导了。其实每个人的身体状况和想要达到的状态都不一样,一定根据自己的实际情况制定可行性计划,而不要盲从。比如,以我自己为例,我本身贫血,以前尝试过完全不进食的方法减肥,可是结果因为低血糖前前后后晕倒过三次,而且折腾出了肠胃病,到现在我还有胃溃疡。所以有网友说我的轻断食方法错了,可是我并不能采取他说的完全节食,只依靠喝水的方法减肥。还有人建议我除了管住嘴,还要迈开腿。我这么说吧,跑步,游泳,瑜伽,减肥操,桑拿,乃至针灸,哥本哈根减肥法,市面流行的没有我没试过的运动对我并不合适,我上个月还在跳郑多燕减肥操,可是运动40分钟,饿得受不了,晚上不吃饭难受的压根睡不着!最后没法子还是爬起来吃东西跳操减去的那点儿又全部还回来了!

最后出锅就是这样了,其实放点青豆颜色上会更加好看一些,不过因为他不喜欢吃青豆,只好放弃。

我呢,并不是一个很有恒心,一定要达到多少斤,一定要多么瘦,只是尽人事,听天命吧!该少吃,就少吃,该轻断食就轻断食,至于能到那个地步,尽力而已!

中午,半根黄瓜加一个苹果

哥哥公司复工了,可是周边的餐厅都不开门,好吧,给他做个便当吧!

早上,一杯牛奶,一个鸡蛋

今日份懒人饭???香肠焖饭

忙碌的你可以试一试哦!

晚上,一个苹果

先上图

米淘洗三次,放入电饭煲中,用小碗调个料汁倒进米里,有盐,鸡精,味精,味极鲜,蚝油,清油搅拌均匀。腊肠切丁,香菇先切片再切成丁,胡萝卜和土豆切丁,土豆用水过一过,把淀粉去掉。平铺在锅里。即可开火蒸。电饭煲调到保温时,打开锅盖用米饭铲搅匀了。

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